作家蔡東談創作體會時說：“坐在桌子前，不是心沉下來，開始寫，而是寫著寫著，感覺心沉下來了?！庇袑懽髁晳T的人，或許都有這種體會。
去年早些時候，無論家庭、單位，我都遇到不少繁重、棘手，甚至無解的難題，這使我年初設想的寫幾篇小說的計劃一拖再拖，渴望這些難題早日解決，好沉下心寫作。但一直拖到三月份，卻成了越滾越大的雪球。這種狀態，如何能沉下心？無所適從之際，忽然就什么也不顧了，索性提筆就寫，給一篇小說開了個頭，這一下子吸引了我，接著一口氣寫了幾千字……后面的日子，我甚至放棄了多年養成的午休習慣——寫小說令我心靜愉悅，我覺得時間不夠用了?；仡^再看，那個大“雪球”，似乎自行融化了。其實，那個“雪球”，可能就是個虛無的存在，因為心的浮躁而生。
是沉下心來再“寫”，還是在“寫”中沉下心來？生活中，處處存在這種因果關系，只不過常常被弄顛倒。比如，我們心煩意亂時都不愿做事情，尤其是做重要的事情。實際上，沉下心來很簡單，哪怕是認真投入地去做一件小事，問題都會迎刃而解。許多人都有這種體驗，心情糟糕時，即使去做一個小時的家務，心情也能云開霧散。
這種因果關系，在旅行中的體現尤為明顯。
一般旅行是，先謀劃，后實施，謀劃的過程中要考慮很多因素，是否有時間，是否有閑錢，天氣好不好，手頭的工作是不是都完成了，與誰結伴？最為糾結的顧慮，是一個說服自己的理由，我為什么要去旅游，別人都在忙著干“正事”，我卻游手好閑，這合適嗎？當上述問題都解決了，才肯動身，所謂“心無掛礙”。然而，這樣做的結果往往是，一拖再拖，總也湊不齊“天時地利人和”。
說走就走的旅行之所以快意，就是省略了這些周全，直接進入狀態。人一旦踏上旅途，才明白所謂的時間、閑錢、天氣，所謂的合理性，都不重要了，甚至都沒必要。心頭的烏云逐漸消散，即使旅途有雨，心也是晴朗的?！叭f事俱備，只欠東風”，不如直接“借東風”，萬事可矣。
沉下心，是一種健康的生活狀態，誰愿意整日心煩意亂，魂不守舍呢？可是怎樣沉下心，卻被人為地弄復雜了。生活的鑰匙，就是生活本身。人活在俗世，渴望心靜，常感嘆樹欲靜而風不止，其實，與其渴望風停下來，還不如迎風搖曳，活出另一種姿態。（姚文冬）
